Spánek je nejpřirozenější způsob regenerace nejenom pro naši mysl, ale také pro tělo. Čím stresovější den, tím delší bychom si měli dopřát spánek.

Ale hektické jednadvacáté století relaxaci nepřeje a na dlouhý spánek bohužel má čas jenom málokdo. Jak si tedy dopomoci ke zdravé a svěží pleti? Nechali jsme si poradit kosmetičkami z Koreje. Proč? Protože to jsou právě Korejky, které jsou známé zdravou a pružnou pletí, na která vypadá mladistvě a krásně.

Pleť je závislá na kvalitním spánku – jak to funguje?
Ve spánku se v našem těle uvolňuje melatonin, což je hormon, který podporuje regeneraci pleti, což znamená, že je pokožka hebká, mladistvá a pevná. Tvorba melatoninu a jeho vypouštění do organismu s přibývajícím věkem klesá. Čím méně spíme, tím více se v těle tvoří škodlivého kortizolu, který má za následek povadlou pleť, kruhy pod očima, ale také vrásky. Dermatologové radí alespoň šest hodin spánku denně, ideálních je však osm až deset. Máte-li možnost si přes den zdřímnout, neváhejte. Nejlepší je spánek ve tmě, podporuje to tvorbu melatoninu. Vypněte světla a zatáhněte žaluzie či rolety.

·         Vyčistěte si pleť před spaním
Chcete-li své pleti ke zdraví a čistotě dopomoci, určitě byste neměly podceňovat péči o oči. V noci naše pokožka zpracovává hydratační látky nejlépe, a to na místech, která jsou nejcitlivější. Pokožka okolo očí, brada, nos, ale také pokožka mezi obočím a těsně nad ním. Nebojte se intenzivnější péče, vyčistěte si pokožku tonikem a naneste na ni poté hydratační mléko, určené k nočnímu použití.

·         Jak na svěží pleť?
Máte-li alespoň jednou nebo dvakrát týdně čas, používejte peeling. Vyčistí póry, odstraní odumřelé buňky z horní části pokožky, minimalizuje tvorbu vrásek. Důležitá jsou také nejrůznější séra na podporu regenerace pokožky tváře. Obsahuje různé vitamíny i minerály.

·         Co soudí Korejky?
Noční masky. Nanášejí se večer po peelingu, očištění tonikem i nanesením lehkého hydratačního nočního krému. Pak naneste noční masku a jděte spát. Přípravek se vstřebá, pokožku nijak nezatíží a při pravidelném používání bude pleť pevná a jemná. Na rozdíl od krémů není maska mastná, takže se rychle vstřebá.